33min Powerwalk med Stella förbi skolan, 3km :D

28 minuters promenad med Stella och denna gång har jag tänkt fokusera på att samtidigt träna styrka!

Så jag tog med 4kg extra som jag fäste runt midjan med ett skärp.

(Inget att rekomendera om man har ett svagt skärp eller inte vill se ut att ha enorma höfter.. x) ) 

15 min promenad
+
12 min Jogg
+

10 min Powerwalk 

Ute i 37 min med Stella helt enkelt,
till en början efter att jag varit sjuk vill jag hellre göra olika aktiviterer,
bättre än att bara skutta upp och gå ut och springa 4-5 km. 

Mål för Oktober:

Fokus på att vara frisk,
Kondition, Stryka och smidighet

- 35-40 min promenader/ varje dag

- Joggingturer

- Styrkepass
KOST:
- Bort med onödigt socker

- Bort med onödigt fett
- småät inte! 

Sjukling här.. INGE KUL JU!
så har inte kunnat träna från 27 September till 3 oktober.. :/

Men nu e jag friskis :D 

Cyklar numera alltid till repet på tisdagar vilket är ca 20min fram och tillbaka.

4,4 kilometers joggingtur med Stella på 34 min och puls uppe i 132 slag i min!
då vi kom hem så gjorde jag ett ministyrkepass

3 x 10 
Situps, armböj & rygglyft 

Så kan det gå... Nu ska jag ut och springa, hääärligt :D

30 minuter Joggingtur "Upp via skolan och ner via husområde" ehm.. bra beskrivet ;D
Stella och jag hade det iallafall bra, inga harar elelr katter som ställde till det :D

Mål för September:

Fokus på Kondition, Stryka och smidighet
- 35 min promenader/ varje dag

- 20 min Cyckelturer i skogsterräng ca 1-2ggr i veckan
- Yogapass hemma ca 2 ggr/vecka
KOST:
- Bort med onödigt socker och onödigt fett
- Inget småätande, bättre med riktig mat ;D 

 

Motto : JUST DO IT!